Во время беременности важно оставаться в безопасности в дороге. Будущие матери должны уделять приоритетное внимание своей безопасности и безопасности ребенка, следуя ряду рекомендаций, призванных минимизировать риски. Мы предлагаем вам полное руководство с практическими и важными советами по безопасному вождению во время беременности.
Ремень безопасности
Правильное использование ремень безопасности Это ключ к защите матери и ребенка. Обязательно разместите его следующим образом:
- Снимите с себя всю громоздкую одежду это может помешать его правильной установке.
- Пропустите диагональную ленту ремня через плечо, между грудями и в сторону живота.
- Нижняя полоса должна быть расположена под животом, на бедрах, не надавливая на живот.
- Полностью избегайте размещения диагонального ремня за спиной или под мышкой, так как это может привести к серьезной травме в случае аварии.
Центральное заднее сиденье является самым безопасным местом для беременных женщин, путешествующих в качестве пассажира, если оно имеет плечевой и поясной ремень безопасности.
Сделайте соответствующие настройки в автомобиле.
Для обеспечения комфорта и безопасности во время движения важно внести в транспортное средство определенные коррективы:
- Расположите сиденье на расстоянии не менее 25 см от руля, чтобы защитить живот в случае срабатывания подушки безопасности.
- Если ваша машина позволяет это, направьте руль к груди, а не к животу.
- Отрегулируйте зеркала заднего вида и боковые зеркала после смены положения сиденья.
- Положите подушку или небольшое свернутое полотенце на поясницу, чтобы поддержать спину и уменьшить возможный дискомфорт.
Если у вас болит или скованность в спине, попробуйте совершать круговые движения плечами и принимать правильную позу во время сидения.
Управляйте тошнотой и тягой к еде
Беременность может принести с собой болезнь в любое время суток. Чтобы справиться с этой проблемой:
- Ллева мешки от тошноты Доступен в бардачке или в сумке.
- Держите в машине бутылку воды и полезные закуски, чтобы избежать укачивания, вызванного голодом или обезвоживанием.
- Если вы испытываете дискомфорт или тошноту во время вождения, остановите автомобиль в безопасном месте, прежде чем пытаться решить проблему.
Помните, что внезапная тяга Они в норме, но отвлекаться за рулем не следует. Делайте частые остановки, чтобы удовлетворить свои потребности.
Отдыхайте и избегайте поездок на большие расстояния
Беременность может вызвать усталость и повлиять на способность сохранять концентрацию в течение длительного времени:
- Планируйте свои поездки заранее, выбирая время, когда вы наиболее отдохнете.
- Перерывы в расписании каждые два часа, если длительное вождение неизбежно. Эти перерывы помогут улучшить кровообращение в ногах и избежать отеков.
- Если вы путешествуете в качестве пассажира в длительных поездках, выберите заднее сиденье и следуйте тем же рекомендациям в отношении ремней безопасности и положения тела.
Также желательно ездить в сопровождении, особенно в третьем триместре, для большего спокойствия и помощи в случае необходимости.
Дополнительные советы по безопасному вождению
В дополнение к предыдущим рекомендациям примите во внимание следующие советы:
- Не отключайте подушку безопасности. Эта система безопасности в сочетании с ремнем значительно снижает риск серьезных травм.
- Носите удобную, свободную одежду, обеспечивающую свободу движений и не вызывающую дискомфорта при вождении.
- Избегайте вождения в обуви на высоком каблуке или в шлепанцах. выбрать плоская и безопасная обувь.
- Избегайте резких маневров, таких как торможение или рулевое управление. Двигайтесь спокойно и расслабленно.
- Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с гинекологом, прежде чем садиться за руль.
Дальние поездки: как минимизировать риск
Если вам предстоит дальняя поездка, имейте в виду:
- Избегайте экстремальных температур внутри автомобиля. Отрегулируйте климат-контроль для комфортной обстановки.
- Заранее спланируйте свои маршруты, определив возможные места для остановки и отдыха.
- Во время перерывов делайте легкую растяжку ступней и ног, чтобы предотвратить отеки и судороги.
Чтобы свести к минимуму риски, ограничьте длительные поездки в последнем триместре и рассмотрите возможность делегирования вождения, если это возможно.
Беременность не должна быть препятствием для выполнения повседневных задач, таких как вождение автомобиля, при условии принятия соответствующих мер безопасности. Следуя этим советам, вы защитите не только свое благополучие, но и здоровье своего развивающегося ребенка. Всегда соблюдайте осторожность и проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть сомнения относительно вашей способности водить машину на этом этапе.