Волны жары — это периоды чрезвычайно высоких температур, которые могут длиться несколько дней, подвергая риску здоровье людей, особенно наиболее уязвимых групп. уязвимый в качестве ребенок, детей младшего возраста, престарелые, инвалид y люди с хроническими заболеваниями. Хотя эти группы страдают больше всего, мы все должны крайние меры предосторожности во избежание теплового удара, который в некоторых случаях может привести к летальному исходу.
Если у вас есть семья, беспокойтесь о защитить своих близких в период жары оно еще больше. Ниже мы предлагаем вам практические и подробные советы, как справиться с этими ситуациями и обеспечить свою семью. безопасный y здоровый.
Что такое жара?
Государственное метеорологическое агентство (АЕМЕТ) определяет жару как эпизод продолжительностью как минимум три дня подряд в котором, по крайней мере, 10% метеостанций считается рекордной максимальной температурой выше 95% процентиля исторического ряда месяцев. тепло (июль и август). Это явление может вызвать серьезные последствия на здоровье людей, если не будут приняты соответствующие меры.
Группы, наиболее уязвимые к жаре
- ребенок: Они с большей вероятностью обезвоживать из-за его меньшей потоотделения.
- малыши: У них есть система терморегуляция менее развиты.
- престарелые: Ваше ощущение СЕПГ снижается, что увеличивает риск обезвоживание.
- Людям с хроническими заболеваниями: Например, проблемы с дыханием или сердечно-сосудистый, что может усугубляться сильной жарой.
- инвалид: У них может быть ограничения адекватно реагировать на высокие температуры.
- Рабочие на открытом воздухе: Садовникам или спортсменам, подвергающимся прямому воздействию солнечных лучей.
Последствия сильной жары
Экстремальная жара может спровоцировать серию проблемы со здоровьем, начиная от легкого дискомфорта до серьезных неотложных медицинских ситуаций, таких как тепловой удар. Некоторые общие симптомы включают в себя:
- Мышечные судороги: Обычно вызвано потеря соли и минералы из-за пота.
- Крайнее истощение: Включает головные боли, тошноту, рвоту и чрезмерную жажду.
- Обезвоживание: Чрезвычайное разрушение и сухость кожи и слизистых оболочек.
- термоплегия: Проявляется высокой лихорадкой, очень горячей и красной кожей, нестабильностью, головокружением, судорогами и даже, в тяжелых случаях, кома.
Профилактические меры защиты от жары
Внедрение небольших действий в свой распорядок дня может иметь большое значение во время жары. Здесь мы оставляем вам немного ключевые рекомендации которые вы можете применить:
- Не выходите на улицу в середине дня: с 12 до 18 часов, когда температура самая высокая.
- Частое увлажнение: Пейте пресную воду, даже если вы не чувствуете жажды. Избегайте алкогольных, сладких или кофеиносодержащих напитков.
- легкая диета: Отдавайте предпочтение фруктам, овощам и холодным продуктам вместо жирной или горячей пищи.
- Носите соответствующую одежду: Носите легкую одежду светлых тонов и дышащие ткани. Дополните образ шляпами и солнцезащитными очками.
- Солнцезащитный крем: Нанесите крем с SPF 50+ за полчаса до выхода на солнце.
- прохладные места: Оставайтесь в проветриваемых или кондиционированных местах. Дома днем закрывайте жалюзи, чтобы уменьшить жару.
- Не пренебрегайте детьми и домашними животными: Никогда не оставляйте их в припаркованной машине, так как внутренняя температура может быть смертельной.
Что делать, если случился тепловой удар?
Если у вас или у члена вашей семьи наблюдаются симптомы теплового удара, действуйте немедленно, выполнив следующие действия:
- Звоните 112: Обратитесь за неотложной медицинской помощью.
- Переместите человека в прохладное, затененное место.
- Снимите одежду, чтобы облегчить вентиляцию.
- Охладите тело холодной водой или влажными компрессами, преимущественно на лоб, подмышки и шею.
- Если он в сознании, предложите ему пресную воду, но небольшими глотками.
- Если она без сознания, положите ее на бок, согнув ноги, и не давайте ей жидкости.
Волны жары представляют собой проблему для нашего здоровья, но при соблюдении правильных мер предосторожности мы можем защитить себя и обеспечить благополучие нашей семьи. действовать с ответственность внимание в таких ситуациях может предотвратить осложнения и гарантировать лучшее лето. страхование.