Сколько раз в день вы кричите на своих детей? Хотя иногда может показаться естественным повышать голос, когда эмоции переполняют вас, важно задуматься о том, как эти крики влияют на самооценку, эмоциональное благополучие детей и отношения в семье. Когда мы кричим, мы не просто выплескиваем свое разочарование; Мы также демонстрируем нашу неспособность обучать настойчиво и уважительно, прибегая к методам, которые могут нанести вред в долгосрочной перспективе.
Что происходит, когда вы кричите на своих детей?
Когда мы кричим, мы создаем эмоциональные барьеры между собой и нашими детьми. Этот тип общения порождает глубокие эмоциональные раны, которые сохраняются с течением времени. Крик является частью того, что называется словесным насилием, разновидностью психологического насилия, которое не только влияет на самооценку детей, но также может оказать негативное влияние на их психологическое развитие.
Исследование, опубликованное в журнале «Развитие и психология»*, показало, что такие практики, как крик или строгое воспитание, могут изменить развитие мозга детей, затрагивая такие области, как префронтальная кора и миндалевидное тело, ответственные за эмоциональную регуляцию. Когда ребенок слышит постоянный крик, его мозг переходит в состояние тревоги, выделяя гормоны стресса, которые влияют на его эмоциональное и физическое равновесие.
Более того, дети не только воспринимают крик как агрессивное явление; Они также копируют их. Если мы, родители, регулярно кричим, мы учим их, что это правильный способ общения, который может побудить их реагировать одинаково со своими сверстниками, учителями или даже с самими собой.
Негативное влияние крика на детей
- Ущерб самооценке: У детей, на которых постоянно кричат, может развиться негативная самооценка, они будут чувствовать себя неполноценными или неспособными оправдать ожидания.
- Беспокойство и стресс: Гормоны стресса, выделяемые во время крика, могут повлиять на психическое здоровье, увеличивая риск возникновения тревоги и эмоциональных расстройств.
- Проблемы с поведением: Дети учатся вести себя так же, как взрослые, которые их воспитывают. Если они живут в среде, где слышны крики, они с большей вероятностью также отреагируют криками или агрессией.
- Влияние на отношения привязанности: Крик нарушает надежную связь между родителями и детьми, порождая недоверие и эмоциональную незащищенность.
Почему мы прибегаем к крикам?
Хотя мы знаем, что крики неэффективны, часто наши эмоции переполняют нас. К такому поведению нас приводят такие факторы, как стресс на работе, усталость и отсутствие инструментов для управления поведением ребенка. По мнению эксперта Изабель Аранда, крики показывают, что мы потеряли контроль. Это может вызвать у детей страх или эмоциональную блокировку, препятствуя конструктивному обучению.
С другой стороны, существенное влияние имеет полученное воспитание: если мы выросли в среде, где крик был частым явлением, то с большей вероятностью эта закономерность повторится и с нашими детьми. Подумайте о том, как крик повлиял на ваше детство, и подумайте, хотите ли вы увековечить этот цикл.
Альтернативы крикам
К счастью, существуют эффективные стратегии, позволяющие избежать крика и способствовать уважительному общению с детьми:
- Сосчитайте до 10: Этот классический совет по-прежнему эффективен. Прежде чем реагировать импульсивно, сделайте глубокий вдох и дайте себе несколько секунд, чтобы обдумать ситуацию.
- Говори тихо: Хотя это может показаться противоречивым, уменьшение громкости голоса может лучше привлечь внимание ваших детей. Если вы поставите себя на их уровень и будете говорить спокойно, это окажет положительное влияние и будет способствовать взаимопониманию.
- Установите четкие границы: Детям нужны правила, чтобы чувствовать себя в безопасности. Четко и четко излагайте свои обязанности языком, адаптированным к вашему возрасту.
- Измените окружение: Если вы чувствуете, что вот-вот закричите, выйдите из комнаты, выпейте стакан воды или послушайте расслабляющую музыку, прежде чем возобновить ситуацию.
Важность просить прощения
Если в момент напряжения мы кричим на своих детей, необходимо это исправить. Просьба о прощении не только учит важности брать на себя ответственность, но и укрепляет эмоциональную связь. Объясните, что все совершают ошибки и что вы работаете над их улучшением. Этот жест смирения также учит их таким ценностям, как сочувствие и взаимное уважение.
Воспитание с позитивной дисциплиной требует постоянных усилий, но это инвестиции в эмоциональное и психологическое развитие наших детей. Не забывай это Детям нужны не только подходящие слова, но и окружающая среда, полная любви, уважения и понимания.
Изменить способ передачи наших эмоций — непростая задача, но каждый маленький шаг важен для того, чтобы воспитание детей стало гармоничным процессом. Пусть крик будет не правилом, а исключением, а если это произойдет, пусть это будет возможностью показать, как учиться и расти вместе.