Детям тоже приходится пережить эмоции, которые даже для взрослых могут быть сложными ... Хотя они могут стать сопротивляющимися, столкнувшись с обстоятельствами утраты или разочарования, задача родителей — помочь им понять свои чувства. Цель состоит не только в том, чтобы они поняли, что они чувствуют, но и в том, чтобы они научились выражать это соответствующим образом, используя слова, вместо того, чтобы прибегать к деструктивному поведению. В этой статье будут рассмотрены практические стратегии, которые родители могут реализовать, чтобы поощрить эмоциональный интеллект у своих детей.
Почему важно поощрять эмоциональное выражение детей?
Поощрение эмоционального выражения у детей не только способствует их эмоциональное, но также закладывает основу для развития ключевых социальных навыков, таких как сочувствие, эффективное общение и разрешение конфликтов. Согласно нескольким исследованиям, дети, которые обучены распознавать и выражать свои эмоции Они демонстрируют более высокий уровень самооценки и лучше справляются с невзгодами по мере взросления.
Разрешение детям выражать то, что они чувствуют, не означает согласия неподобающее поведение. Это процесс, направленный на то, чтобы научить их конструктивно управлять своими эмоциями. Когда мы подавляем или обесцениваем детские чувства, существует высокий риск того, что эти накопленные эмоции проявятся в форме стресса. тревога, трудности в отношениях и поведенческие проблемы.
Основные советы, которые помогут вашему ребенку выразить себя эмоционально
Избегайте чрезмерной интеллектуализации
Некоторые дети развиты не по годам, и у них развивается удивительно сложный словарный запас, из-за которого они кажутся старше, чем есть на самом деле. Однако это может иметь и отрицательную сторону, если родители не будут осторожны. Слишком вербальное описание эмоций может помешать детям по-настоящему эффективно обрабатывать эти эмоции. Очень важно позволять чувствам испытываться, а не просто объясняться.
Моделируйте здоровые способы управления эмоциями
Дети учатся, наблюдая за своими родителями. Поэтому, модель управления здоровыми эмоциями Это мощный способ научить детей делать то же самое. Показывая, как управлять как положительными, так и отрицательными чувствами, мы учим их принимать свои эмоции без чувства вины и стыда.
Например, когда вы сталкиваетесь с разочарованием на работе, вместо того, чтобы подавлять или выплескивать его, спокойно выразите словами то, что вы чувствуете: «Сегодня у меня были тяжелые времена на работе, но я пытаюсь разобраться».
Пусть ваш ребенок плачет, когда ему это нужно
Плач – естественный способ выплеснуть эмоции. Хотя это может быть неудобно для родителей, очень важно позволить детям плакать, а не говорить им такие фразы, как «не плачь, в этом нет ничего страшного». Печаль и разочарование обычно проявляются через плач, и блокирование этого выражения может привести к накопившееся разочарование.
Вместо того, чтобы останавливать их, утешите их, сказав что-то вроде: «Я знаю, это тебя очень огорчает. «Я здесь, чтобы поддержать тебя».. Это не только подтверждает их чувства, но и показывает, что они не одиноки в борьбе со своими эмоциями.
Поймите, что дети сильно переживают
Дети переживают эмоции гораздо интенсивнее, чем взрослые, поскольку они еще учатся их обрабатывать. По этой причине некоторым детям может потребоваться физически выразить свой гнев или разочарование. Позволять ударить по подушке или кричать в контролируемом пространстве, если нужно. Предоставление физического выхода может быть полезным для рассеивания сдерживаемых эмоций.
Подтверждайте эмоции вашего ребенка
Такие фразы, как «Я понимаю, что ты злишься, потому что все получилось не так, как ты хотел» Они могут существенно повлиять на то, как ребенок чувствует себя понятым и поддержанным. Подтверждайте эмоции Это не означает уступать всем своим желаниям, а, скорее, научить их тому, что то, что они чувствуют, является законным и что существуют подходящие способы выразить это.
Практические занятия по развитию эмоциональных навыков
1. Игры на выявление эмоций
Есть такие занятия, как игра «Если бы это были эмоции», где детей просят связать эмоцию с цветом, животным или предметом. Этот вид упражнений не только доставляет удовольствие, но и помогает детям определить свои эмоции более четко.
2. Использование рассказов и фильмов
Рассказы и фильмы — прекрасные обучающие инструменты. сопереживание и управлять эмоциями. После просмотра фильма поговорите с детьми о том, что, по их мнению, чувствовал главный герой и что бы они сделали на его месте.
3. Составьте список занятий, которые делают их счастливыми.
Вместе с ребенком составьте список вещей, которые заставляют его чувствовать себя хорошо, когда он грустит или расстроен. Это может включать в себя такие занятия, как прослушивание музыки, поиграйте со своим питомцем или поговорите с другом.
Ключи к роли родителей в эмоциональном воспитании
Будьте чуткими
Эмпатия является основой любых здоровых эмоциональных отношений. Слушайте своих детей без осуждения, уделяйте им все внимание и постарайтесь поставить себя на их место.
Воспитывайте эмоциональную независимость
Научить детей управлять своими эмоциями не означает оставлять их одних. Важно помочь им найти собственные решения и стратегии выживания.
Не забудьте…
Эмоциональное развитие – непрерывный процесс. Родители помогают детям управлять своими эмоциями, но они также укрепляют связь между ними и закладывают прочную основу для будущих отношений. Развивайте эмоциональный интеллект с раннего возраста. готовит детей лучше справляться с жизненными взлетами и падениями.