La центральная движущая сила у маленьких детей это играет роль существенный обеспечить адекватное развитие как с точки зрения физического здоровья, так и с точки зрения когнитивных и эмоциональных навыков. Эта система включает мышцы живота, бедер и спины, которые работают вместе, чтобы стабилизировать и выровнять туловище и таз. Его правильное влияние на развитие непосредственно осанка, биомеханика тела и контроль крупной моторики — ключевые аспекты качества жизни детей.
Кроме того, сильные мышцы корпуса оказывают влияние положительный на успеваемость детей, поскольку они помогают им принимать соответствующую позу в течение длительного времени, тем самым улучшая их концентрацию внимания в классе. Ниже мы рассмотрим, как укрепить эту фундаментальную область с помощью соответствующих игр и занятий, а также как обеспечить оптимальное развитие наших малышей с первых лет жизни.
Что такое центральная движущая сила и почему она так важна?
Центральная двигательная сила охватывает группу мышц, включая живот, бедра и спину. Его функция – обеспечить стабильность туловищу и тазу, что позволяет координированные движения как статические, так и динамические. На протяжении всего роста эта сила имеет решающее значение для развития навыков крупной моторики, таких как ходьба, прыжки и бег.
Важность хорошей осанки и биомеханики: Правильное положение тела способствует сбалансированному распределению веса и предотвращает травмы в детстве и взрослом возрасте. Кроме того, он улучшает такие аспекты, как баланс, координация и мелкая моторика, необходимые для таких занятий, как письмо, манипулирование мелкими предметами или занятия спортом.
Влияние на успеваемость: Дети, у которых с раннего возраста развивается сильная двигательная сила, как правило, лучше контролируют позу во время сидения, что приводит к большей способности концентрироваться во время учебной деятельности.
Советы по укреплению центральной моторики вашего ребенка
Укрепление корпуса у детей не требует специального оборудования; Достаточно поощрять игры и физические нагрузки, соответствующие их возрасту. Здесь мы представляем лучшие стратегии:
- Балансовые игры: Создайте дома полосу препятствий из подушек, подушек или пенопластовых ковриков. Вы также можете научить их играть в классики, что способствует прыжкам и координации, или медленно и контролируемо прыгать на скакалке.
- Положение лежа: Ежедневно проводите время, занимаясь такими делами, как чтение или сбор головоломок, пока ваш ребенок лежит на животе. Эта позиция способствует нагрузке на верхние конечности и укрепляет мышцы туловища.
- Занятия на улице: Лазание, ползание, прыжки или висение на игровых перекладинах в парках — отличные упражнения для развития двигательной силы и повышения уверенности ребенка в своих физических способностях.
- Использование беговелов: Этот тип беговела идеально подходит маленьким детям для развития равновесия и укрепления мышц корпуса.
- Творческие упражнения: Такие занятия, как ходьба крабов или игра в перетягивание каната, доставляют удовольствие и бросают вызов и помогают установить физическую стабильность.
- Человеческая тачка: Поднимите ноги ребенка, продвигаясь вперед руками, как будто вы толкаете тачку. Это упражнение, помимо укрепления верхней части тела, способствует развитию координации и командной работы.
Как адаптировать эту деятельность к каждому этапу развития?
По мере взросления детей их потребности и способности меняются. Поэтому важно адаптировать физическую активность так, чтобы она была безопасный и эффективен:
От 0 до 12 месяцев
На этом этапе очень важно уделять время животу. Помещайте ребенка в положение лежа на несколько минут несколько раз в день. Это не только укрепит мышцы шеи и спины, но и готовит малыш ползать и сидеть.
От 1 до 3 лет
Дети начинают ходить и исследовать. Поощряйте такие действия, как толкание и бросание игрушек, лазание по небольшим игровым конструкциям в парках и участие в простых играх на баланс.
От 4 до 6 лет
В этом возрасте детям нравятся групповые занятия и более динамичные игры. Познакомить с основными видами спорта, такими как бег, прыжки и метание мяча. Это также хорошее время, чтобы научить их водным занятиям, например плаванию.
Очень важно избегать давления или нереалистичных ожиданий. Многие родители пытаются ускорить физическое развитие своих детей, не учитывая, что у каждого ребенка своя скорость роста. Некоторые распространенные ошибки включают в себя:
Распространенные ошибки, которых следует избегать при содействии развитию моторики
Очень важно избегать давления или нереалистичных ожиданий. Многие родители пытаются ускорить физическое развитие своих детей, не учитывая, что у каждого ребенка своя скорость роста. Некоторые распространенные ошибки включают в себя:
- Чрезмерная сидячая деятельность: Ограничение времени перед экраном и поощрение физической активности с раннего возраста имеют решающее значение.
- Сравнения: Сравнение вашего ребенка с другими создает стресс и может снизить его мотивацию к физической активности.
- Отсутствие контроля: Хотя занятия на свежем воздухе рекомендуются, их всегда следует проводить под присмотром взрослых, чтобы предотвратить травмы.
Долгосрочные преимущества адекватного развития центральной моторики
Помимо предотвращения проблем с осанкой и травм, сильная центральная двигательная система готовит детей к более интенсивным видам спорта и физическим нагрузкам в будущем. Это также поощряет уверенность в себе, поскольку им удается достичь физических целей и развить свою независимость. Это раннее усиление имеет последствия положительный для здоровья сердечно-сосудистой системы, плотности костей и профилактики хронических заболеваний, таких как ожирение и диабет.
Включение активных игр и упражнений на развитие моторики не только укрепляет здоровье тела, но и способствует позитивному, активному образу жизни всей семьи.
