Вы можете беспокоиться о том, что ваши дети едят здоровую пищу, верно? Чтобы вся семья постоянно сидела на хорошем питании. И если это важно ... почему бы не сделать то же самое со СМИ и новыми технологиями? Дети учатся на собственном примере, и им нужно будет узнать от вас, как используются новые технологии и как они должны быть уместными.
Многие родители задаются вопросом, сколько времени экранного времени можно проводить их детям. Получасовой сериал — это хорошо, а полнометражный фильм — «плохо»? Сколько игр следует разрешить, если ваш ребенок также использует компьютер для выполнения домашних заданий? Считается ли Википедия «чтением»? А когда, например, увлечение видеоиграми становится проблематичным? На самом деле волшебной формулы не существует.
Так же, как каждая семья различается тем, что они едят, когда едят и что им нравится, Здоровая диета для СМИ индивидуальна в каждой семье. Главное — убедиться, что вещи, которые важны для вашей семьи, в долгосрочной перспективе достаточно сбалансированы и что это хорошо для всех.
Здоровая медиа-диета сочетает в себе действия на экране (игры, социальные сети, телевизор), время (15 минут? Три часа?) и возможности (YouTube, Minecraft, Netflix) с реальной деятельностью (спорт, игры, прогулки... .), беседы с глазу на глаз, мечтания... В какой-то момент дети смогут самостоятельно управлять своей медиа-диетой. А пока эти советы могут помочь им научиться делать это правильно.
Секреты сбалансированной медиа-диеты
Подводить баланс
Вместо того, чтобы ежедневно считать минуты перед экраном, стремитесь баланс в течение недели. Попросите детей помочь вам спланировать неделю, включающую в себя то, что им нужно делать и то, что им нравится делать, например школьные занятия, занятия, домашние задания, чтение, времяпрепровождение с семьей, просмотр телевизора или игры. Решение об ограничениях и поведении имеет решающее значение.
Совершить семейную прогулку
Убирайте устройства во время вождения, во время еды и во время важных разговоров. Дети будут учиться этим привычкам у вас и воспроизводить их, не осознавая этого.
Семейные разговоры
Задавайте вопросы о любимых играх, шоу и персонажах ваших детей. Поговорите об идеях и проблемах, о которых они читают или узнают из телешоу или игры. Это возможность объединиться, узнать и поделиться семейными ценностями.
Создавайте зоны, свободные от технологий
Установите правила, которые подходят вашей семье, например: «никаких устройств за ужином», «никаких социальных сетей во время выполнения домашних заданий» или «Все экраны выключены перед сном».
Проверить оценки
Выбирайте высококачественные носители и технологии, соответствующие возрасту ваших детей. Важно, чтобы время, которое они проводят перед экранами, всегда было качественным.
Качественный контент не только развлекает, но также обучает и стимулирует познавательное развитие. Поэтому изучите технологические приложения и ресурсы, которые могут быть полезны для развития навыков в таких областях, как творчество, логика или язык.
Привлекайте детей к построению своей медиа-диеты
Если мы хотим, чтобы дети по-настоящему поняли концепцию баланса при использовании технологий, важно вовлекать их непосредственно в планирование своей «медиа-диеты». Это не только поощряет чувство ответственности, но также помогает им осознавать влияние их цифрового выбора на их благополучие.
Организовать семейную динамику, например, создание еженедельного календаря, в котором каждый член семьи участвует в планировании технологической и нетехнологической деятельности. Вы можете использовать эти пространства для обсуждения проблем и преимуществ решений, которые принимает каждый участник.
Расскажите о влиянии технологий
Помимо того, чтобы научить детей воспринимать технологии как полезный инструмент, важно рассказать им о их негативных последствиях при чрезмерном использовании. Некоторые последствия, такие как социальная изоляция, снижение физической активности или даже влияние на здоровье глаз, необходимо решать так, чтобы дети могли их понять.
Помните, что ключ лежит в открытое и постоянное общение внутри дома. Это не только укрепит семейные узы, но и создаст среду, в которой дети будут чувствовать себя в безопасности, делясь своими проблемами и достижениями, связанными с технологиями.
Дополнительные стратегии использования здоровых технологий
Включите семейные мероприятия
Чтобы сократить время, проводимое перед экраном, поощряйте такие занятия, как настольные игры, прогулки в парке или прочитать книгу вместе. Эти занятия не только отвлекают, но и укрепляют эмоциональную связь с вашими детьми.
Создайте «технологический барометр»
Это визуальная концепция, которую можно использовать для мониторинга использования устройств в доме. Разделите доску с плакатами на зоны, которые представляют идеально сбалансированные виды деятельности, такие как учеба, время перед экраном, физическая активность и домашние дела. Самыми крупными областями должны быть те, которые отражают деятельность, не связанную с технологиями.
В конце дня оцените количество времени, потраченное на каждое занятие. С помощью этого упражнения и родители, и дети смогут легко определить, сохранили ли они хорошее равновесие.
Пропаганда здорового медиа-диеты дома не только приносит пользу вашим детям, но и помогает создать семейную среду, в которой технологии являются позитивным инструментом, а не отвлекающим фактором или разделением. Посредством открытого общения, установления четких ограничений и организации внеэкранной деятельности вы можете обеспечить соответствующий баланс в потреблении медиа всеми членами семьи. Благодаря сознательному и совместному подходу вы заставите всю семью принять более здоровые и устойчивые цифровые привычки в долгосрочной перспективе.