Подростки часто сталкиваются с множеством демотивации перед экзаменами, полагая, что они не способны или что они слишком сложны, чтобы с ними справиться. Такое психологическое состояние может негативно повлиять не только на успеваемость, но и на успеваемость. эмоциональное. Чтобы избежать ненужного беспокойства и подготовить их к эффективному решению академических задач, важно выработать соответствующие привычки, методы обучения и эмоциональную поддержку. Оставить все на последний день – одна из главных причин Стресс, что часто приводит к откладыванию занятий на потом и даже, в некоторых случаях, к отказу от учебы.
Стресс у подростков при выполнении учебных заданий
Давление, с которым подростки сталкиваются во время экзаменов, влияет не только на них самих, но и на их Родители. Многие родители чувствуют разочарование или стресс, наблюдая, как их дети нервничают и страдают от неорганизованности. Столкнувшись с горой тем для изучения, отсутствие эффективного плана может разочаровать.
В Интернете есть множество руководств о том, как помочь подросткам стать более организованными. Обычно они включают в себя рекомендации по планированию, созданию четкие цели, создание эффективных методов обучения, проектирование соответствующей учебной среды, важность сбалансированное питание, достаточный отдых и открытое общение между родителями и детьми.
Однако важно помнить, что, хотя подростки нуждаются в поддержке, речь идет не о том, чтобы что-то делать за них, а, скорее, о том, чтобы они были наставниками, чтобы они освоили автономия. Понимание того, как они думают и чего хотят на этом сложном этапе развития, не только облегчает им помощь в учебе, но и укрепляет связь между родителями и детьми.
Почему подростки откладывают дела на потом?
La промедление Это распространенная проблема у подростков во время учебы. По словам профессора Тима Пичила, это понимается как «искусство решить не делать что-то, даже если вы знаете, что это будет иметь негативные последствия в долгосрочной перспективе». Такое поведение напрямую связано с преобладанием сиюминутного настроения над долгосрочными целями.
Подростки с их развивающимся мозгом и эмоциональной склонностью к немедленный стимул, они склонны откладывать то, что они считают утомительными или трудными задачами. Кроме того, проблему усугубляет отсутствие организационных навыков и навыков эффективного обучения. Поэтому крайне важно выявлять и устранять причины такого поведения, такие как скука, отсутствие четких целей или страх неудачи.
Ключевые аспекты снижения академического стресса
Серия ключевые стратегии Они могут облегчить стресс, связанный с экзаменами, помогая учащимся и родителям более эффективно справиться с этой проблемой.
- Предыдущая подготовка: Установление регулярного, реалистичного графика занятий помогает избежать вызывающих страх «запоев в последнюю минуту».
- Подходящая среда: Создание тихого, организованного пространства для учебы улучшает концентрацию и уменьшает количество ненужных отвлекающих факторов.
- Перерывы и психическое здоровье: Регулярные перерывы и физические упражнения необходимы для поддержания ясности ума и активности тела. Практика релаксация, как и глубокое дыхание, также может быть очень полезным.
- Питание и отдых: Сбалансированная диета и достаточный сон (не менее 8 часов) необходимы для оптимальной работы на этапе экзамена.
Для получения дополнительной информации о том, как поощрять здоровое воспитание подростков, посетите нашу статью выбирайте сражения с умом.
Три самые важные вещи для подростка
В своих поисках личностьподростки превыше всего ценят три аспекта: свобода, независимость и уважение. Для них учеба может показаться бесконечной задачей, если они чувствуют, что их усилия не дают им большей автономии или признания.
Поэтому родителям следует учитывать следующие моменты:
- Мотивируйте сочувствием: Вместо того, чтобы наказывать или оказывать давление, поощряйте обучение как положительный и значимый опыт.
- Избегайте сравнений: Сравнение подростков с их друзьями, братьями и сестрами может привести к тому, что они почувствуют, что они недостаточно хороши.
- Предложение физических занятий: El осуществлять Это не только улучшает физическое здоровье, но и приносит пользу умственному развитию, помогая снизить стресс и повысить концентрацию.
- Поддержка взрослых: Поощрение взаимодействия со взрослыми, которые служат хорошим примером для подражания, может повысить вашу мотивацию и самооценку.
Заключительные советы для родителей
Родители играют в Решающую роль при руководстве своими детьми-подростками в школьные годы. Вот несколько ключевых советов:
- Не берите на себя управление: Позвольте своим детям совершать ошибки и учиться на них. Это научит их последствиям своих действий и поможет им повзрослеть.
- Будьте вашим гидом: Вместо того, чтобы навязывать свои решения, поощряйте самостоятельность, помогая им планировать и управлять своим временем.
- Не преувеличивайте ошибки: Вместо того, чтобы демонстрировать разочарование, используйте эти моменты как возможность вместе поразмышлять и стать лучше.
- Усиливает ваши сильные стороны: Похвала их достижениям, даже небольшим, повышает их самооценку и мотивирует продолжать попытки.
Подростки, хотя они часто и отвергают нас, нуждаются в нашей поддержке больше, чем когда-либо. Показывать сопереживание а отказ от «жесткого» подхода поможет им решать академические проблемы с большей уверенностью и устойчивостью.
Сбалансированный и чуткий подход к воспитанию подростков не только поощряет здоровая среда обучения, но и укрепляет связь между родителями и детьми. Этот решающий этап может быть непростым, но при наличии правильных инструментов и отношения молодые люди могут научиться преодолевать академические и личные препятствия для достижения своих целей и построения светлого будущего.