Самая сложная часть экзаменов для студентов – это оставаться мотивированным. Экзамены входят в жизнь ваших детей, и они могут начать чувствовать усталость, изнеможение и потерю мотивации. Некоторые, возможно, уже мечтают об отпуске. Да, экзамены почти закончились, но еще нет. Сложная часть оставаться сосредоточенным и мотивированным.
Психологи обычно говорят о двух видах мотивации: внешней и внутренней. внутренняя мотивация Оно исходит изнутри человека и обычно является более длительным и эффективным. Однако развитие такого типа мотивации может оказаться непростой задачей. Здесь мы будем исследовать Практические стратегии, которые помогут вашим детям сохранять мотивацию во время подготовки к экзамену.
Помни свои цели
Важнейшим моментом для поддержания мотивации в учебе является помните о личных целях чего они хотят достичь. Размышление о целях может стать отличным двигателем, позволяющим сохранять концентрацию. Поощряйте своих детей задавать себе такие вопросы, как:
- Какова моя конечная цель?
- Чего я хочу достичь со своими оценками?
- Чем я хочу заниматься всю оставшуюся жизнь?
Студентам, которые четко понимают свои цели, легче найти мотивацию к учебе. Полезная идея — распечатать или разместить изображение, которое представляет их мечты в своей учебной зоне. Если вы будете видеть ее регулярно, эта мечта останется в вашей памяти и будет мотивировать вас двигаться вперед.
Измените восприятие школьных экзаменов
Студенты часто воспринимают экзамены как угрозу или бремя, но изменить это восприятие Это очень важно. Научите своих детей воспринимать экзамены как возможность продемонстрировать, что они знают и чего могут достичь. Помогите им понять, что:
- Экзамен – не враг, а возможность самовыражаться без перерывов.
- Пришло время показать учителю и себе, как многому они научились.
- Учитель готов выслушать и оценить ваши усилия.
Когда студенты меняют свое мышление и рассматривают экзамены как возможность, они готовятся с большей уверенностью и целеустремленностью, что делает процесс менее напряженным и более значимым.
Награждайте за хорошую работу
На практическом уровне, награждать студентов Благодаря вашим усилиям в учебе, это может стать очень эффективным инструментом мотивации. Вы можете установить небольшие стимулы, такие как:
- Сделайте перерыв после завершения раздела учебной программы.
- Наслаждайтесь перекусом или любимым блюдом после интенсивного учебного занятия.
- Займитесь интересным занятием в качестве награды за несколько дней непрерывных усилий.
Важно, чтобы ученик научился балансировать между усилиями и вознаграждением. Научите их фразе: «Награждайте себя хорошо, но в первую очередь будьте строги к себе».
Не пренебрегайте всем остальным
Баланс является ключевым моментом во время подготовки к экзамену. Напоминайте ребенку о том, как важно не отказываться от других важных занятий, таких как:
- Физическое упражнение: Прогулка, занятия спортом или легкие упражнения улучшают кровообращение и активизируют работу мозга.
- Свободное время: Проведение времени на развлекательных мероприятиях помогает очистить разум и уменьшить стресс.
- Адекватный сон: Хороший отдых гарантирует, что ум свеж и готов к сохранению знаний.
Крайне важно создать календарь, который позволит вам совмещать учебу с этими занятиями. Отдохнувший ум более эффективен и лучше сдает экзамены.
Дополнительные советы, чтобы оставаться мотивированными
Помимо упомянутых разделов, есть еще несколько дополнительных рекомендаций, которые могут быть очень полезны студентам во время экзаменационного сезона:
- Практикуйте техники релаксации: Йога, упражнения на осознанность или глубокое дыхание помогают снизить стресс.
- Альтернативные предметы: Изучение разных тем на одном учебном занятии может предотвратить скуку и улучшить запоминание информации.
- Время разделения: Используйте такие методы, как техника Помидора (25 минут обучения и 5 минут отдыха), чтобы оставаться сосредоточенным.
Интегрируя эти стратегии в повседневную жизнь, учащиеся не только улучшат свою успеваемость, но также освоят навыки тайм-менеджмента и концентрации внимания, которые пригодятся им и после экзаменов.
Благодаря целеустремленности, эффективным методам и эмоциональной поддержке семьи экзамены перестанут быть источником беспокойства и станут возможность продемонстрировать возможности и накопленные усилия. Мотивация и баланс являются ключевыми элементами академического успеха.