Растительные кремы идеальны на зиму

овощной крем

В зимние месяцы нет ничего лучше, чем тарелка горячих растительных сливок. Растительные кремы не только помогут согреть тело, но и Это очень питательное и полезное блюдо. Кроме того, они являются прекрасным способом употребления самых разных овощей, предлагая всевозможные питательные вещества, которые играют ключевую роль в повышении защиты и предотвращении таких заболеваний, как грипп или простуда.

В следующей статье мы поговорим с вами о лучших растительных сливках. брать в холодные зимние месяцы.

Какие растительные кремы рекомендуются при беременности

Во время беременности очень важно соблюдать сбалансированную и питательную диету, обеспечивающую питательные вещества, необходимые матери и ребенку для оптимального развития. Растительные кремы — отличный вариант во время беременности, поскольку они богаты питательными веществами. такие как витамины, минералы, клетчатка и антиоксиданты необходим для здоровья. Далее мы рекомендуем серию растительных кремов, которые можно принимать во время беременности:

Морковно-имбирный крем

  • 500 г моркови, очищенной и нарезанной
  • Одна луковица и два зубчика чеснока, нарезанные
  • Кусочек тертого имбиря
  • 4 стакана овощного бульона
  • Полстакана кокосового молока
  • Две столовые ложки кокосового масла
  • Соль и перец

В кастрюле нагрейте кокосовое масло. Добавьте лук, чеснок и имбирь и готовьте до золотистого цвета. Добавьте морковь и обжарьте несколько минут. Влейте овощной бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите пока морковь не станет мягкой. Используйте блендер и измельчите до однородной массы. Верните все в кастрюлю и добавьте кокосовое молоко, хорошо размешивая. Приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте.

Тыквенно-кокосовый крем

  • 500 г тыквы, порезанной на кусочки
  • Одна луковица и два зубчика чеснока, нарезанные
  • 400 мл кокосового молока
  • 4 стаканов овощного бульона
  • Столовая ложка кокосового масла
  • Одна чайная ложка карри-порошка
  • Соль и перец

В кастрюле нагрейте кокосовое масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте до золотистого цвета. Добавьте тыкву и обжарьте пару минут. Добавьте овощной бульон и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите, пока тыква не станет мягкой. Используйте блендер, чтобы получить однородный крем. Положи все обратно в кастрюлю вместе с карри и кокосовым молоком. Перемешайте и добавьте соль и перец. Подавайте горячим.

Шпинатно-миндальный крем

  • 500 гр свежего шпината
  • Одна луковица и два зубчика чеснока, нарезанные
  • Полстакана сырого миндаля
  • 4 стаканов овощного бульона
  • Две столовые ложки оливкового масла первого отжима
  • Соль и перец

В кастрюле нагрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок, и варить до золотистого цвета. Добавьте шпинат и миндаль и обжарьте несколько минут. Влейте овощной бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите около 10 минут. С помощью блендера измельчите суп до однородной консистенции. Добавьте суп в кастрюлю, приправьте солью и перцем по вкусу. Подавайте горячим.

растительные сливки

Крем из брокколи и сыра

  • Одну брокколи разрезать на кусочки
  • Одна луковица и два зубчика чеснока, нарезанные
  • 4 стаканов овощного бульона
  • Полстакана молока
  • Горсть тертого сыра
  • Две столовые ложки сливочного масла
  • Соль и перец по вкусу

В кастрюле растопите сливочное масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте до готовности. Добавьте брокколи и обжарьте несколько минут. Влейте овощной бульон в кастрюлю и доведите до кипения. Уменьшите огонь и варите, пока брокколи не станет мягкой. Добавьте молоко и тертый сыр, помешивая, пока сыр полностью не расплавится. С помощью блендера измельчите суп до однородной кремовой консистенции. Верните сливки в кастрюлю и приправьте солью и перцем по вкусу. Подавайте горячим.

Крем из кабачков и лука-порея

  • Два кабачка нарезаем ломтиками
  • Два лука-порея нарезать ломтиками
  • Одна луковица и два зубчика чеснока, нарезанные
  • 4 стаканов овощного бульона
  • Полстакана кокосового молока
  • Две столовые ложки кокосового масла
  • Соль и перец

В кастрюле нагрейте кокосовое масло на среднем огне. Добавьте лук и чеснок и готовьте до золотистого цвета. Добавьте кабачки и лук-порей и обжарьте несколько минут. Наливаем овощной бульон в кастрюлю и довести до кипения. Уменьшите огонь и варите около 20 минут. С помощью блендера взбейте крем до однородной консистенции. Добавьте сливки в кастрюлю и добавьте кокосовое молоко, хорошо размешивая. Приправьте солью и перцем по вкусу и подавайте горячим.

Растительные кремы для всей семьи.

Крем из кабачков

Крем из кабачков — простой рецепт, который идеально подходит для зимних месяцев. Кабачки — один из самых полезных овощей, в котором содержится наименьшее количество калорий. Он состоит в основном из воды и является прекрасным источником. калия, фосфора, магния и кальция.

Тыквенно-морковный крем

Это довольно полноценный крем с точки зрения питательных веществ, который идеально подходит для холодных месяцев. Тыква – один из главных продуктов осени и зимы. Морковь богата бета-каротином и в многочисленных питательных веществах. В результате получается крем с довольно богатым вкусом и вполне полезный для здоровья.

кремы

Грибной крем-суп

Грибы обладают восхитительным и чудесным вкусом, поэтому крем, приготовленный из них, Это и приятно, и вкусно. Можно добавить немного белого вина, чтобы придать дополнительный аромат и получить великолепный крем, который поможет справиться с низкими зимними температурами.

Брокколи и яблочный крем

Брокколи и яблочный крем Это полезный и вкусный вариант, сочетающий в себе питательные вещества овощей и фруктов. Этот восхитительный крем содержит широкий спектр витаминов, минералов, антиоксидантов и клетчатки. Это достаточно полноценный крем во всех смыслах, идеально подходящий для использования зимой.

Морковный крем

Морковь богата бета-каротином, а крем из этого овоща не только питательен, но и успокаивает. Можно добавить немного тмина для дополнительного вкуса и сверху немного поджаренных тыквенных семечек.


Оставьте свой комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

*

  1. Ответственный за данные: Мигель Анхель Гатон
  2. Назначение данных: контроль спама, управление комментариями.
  3. Легитимация: ваше согласие
  4. Передача данных: данные не будут переданы третьим лицам, кроме как по закону.
  5. Хранение данных: база данных, размещенная в Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: в любое время вы можете ограничить, восстановить и удалить свою информацию.